O queridinho dos alunos

No mês de Fevereiro o centro das atenções será o aparelho preferido da maioria dos alunos: o Reformer.

Não há muitos relatos de qual tenha sido a inspiração de Joseph na invenção e nomeação desse aparelho, porém foi uma criação maravilhosa que nos permite executar centenas de exercícios e combinações de movimentos, trabalhando o corpo de forma completa.

O reformer nada mais é do que uma plataforma deslizante, que contem molas, uma barra que pode ser puxada ou empurrada por mãos ou pés, alças, também para os pés ou mãos, ombreiras, um apoio de cabeça, uma caixa que pode ser usada de forma longa ou curta e uma plataforma de salto integrada. 

Esse aparelho é super versátil pois permite a execução dos movimentos sentado, ajoelhado, deitado de frente ou de costas, em posições de 4 apoios e até mesmo na posição de pé sobre a plataforma. 

Propicia uma execução simultânea de movimentos de membros superiores e inferiores, sempre exigindo a estabilização do tronco e atuação do abdômen.
Por ser um carrinho que desliza é o queridinho dos praticantes, pois ao mesmo tempo que eles fortalecem e alongam o corpo, relaxam no vai e vem do reformer.

Com a prática e o tempo de experiência os exercícios no reformer vão se tornando desafiadores. Podemos então acrescentar molas para aumentar a resistência e criar uma carga maior para o exercício ou reduzir o número de molas e criar uma situação de desequilíbrio e instabilidade, que exigirá mais de todo o corpo.

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