"Parece fácil, mas..."

Quem nunca passou pelo desafio do professor Bruno, de ao final de um exercício no solo, ou ao final da aula, tentar levantar sem usar as mãos ou qualquer outro apoio? Pois bem, fácil para alguns, meio complicado para outros, esse desafio é coisa séria!

Uma pesquisa brasileira associou os movimentos de sentar e levantar ao risco de morte. Médicos, fisioterapeutas e professores de educação física inventaram o TSL - teste sentar e levantar. 

A tarefa de sentar e levantar foi avaliada pelos profissionais e para cada apoio utilizado ou desequilíbrio, descontava-se 1 ponto. isso porque cada apoio ou desequilíbrio representam dificuldades que podem estar relacionadas a doenças como sedentarismo, diabetes, obesidade, excesso de gordura abdominal e hipertensão. Já a conclusão da tarefa relaciona-se com a força, o equilíbrio, a coordenação motora e também com a flexibilidade do indivíduo.

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Adote hábitos saudáveis, pratique exercícios físicos regularmente e faça o teste com seu professor!