O inverno chega normalmente em 21 de junho no hemisfério sul. Já no hemisfério norte, este fenômeno acontece em 22 de dezembro. Esta data não é a mesma todos os anos, e essa variação
acontece devido ao ano tropical da Terra não ser um múltiplo exato de dias. O solstício de inverno ocorrerá esse ano no dia 20 de junho, às 19h34, pelo horário de Brasília. É o início oficial da estação.
No Brasil, o tempo seco, dias com sol e poucas nuvens, noites frias, são características do inverno na maior parte do país.
Mas não é porque o frio chega que devemos nos recolher e parar nossas atividades. Muitas pessoas aproveitam essa época para comer e beber mais, já que os programas ao ar livre já não são mais tão convidativos, e os ambientes quentinhos e agradáveis como restaurantes parecem ser a melhor opção.
Pela manhã a cama também parece nos convidar a ficar e muitas vezes saímos da nossa rotina de exercícios e os dias se tornam mais longos e cansativos. Uma vez que reduzimos o ritmo de atividade física, nosso corpo vai se acostumando aquele ritmo menor, e a preguiça vai dominando o corpo, assim como a sensação de cansaço e desânimo, mesmo sem ter tido grandes esforços durante o dia. É um ciclo vicioso que deve ser evitado nessa época tão gostosa.
Nos dias mais frios nosso corpo realmente precisa de mais aquecimento para iniciar os exercícios, as articulações parecem estar mais duras, e nos sentimos menos flexíveis. Quando necessário podemos começar a prática, seja lá qual for a atividade escolhida, com agasalhos e roupas mais quentes, ir aquecendo, e quando a temperatura corporal começar a subir despimos os casacos e ficamos mais confortáveis.O mais importante é dar continuidade aos exercícios que vinham sendo praticados até agora, assim como a dieta equilibrada e saudável.Inspire-se no Joseph e xô preguiça!
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