Na primeira vez os alunos que compareceram precisaram de muito gás e energia para encarar um circuito totalmente voltado ao condicionamento físico.Todos saíram satisfeitos com o que o Pilates e o treinamento funcional podem oferecer. Dessa vez o tema da aula foi alongamento. Os alunos presentes, que se inscreveram previamente através do nosso e mail, garantiram vaga e desfrutaram de diversos exercícios de alongamentos com auxílio das molas e dos aparelhos de Pilates, como a step chair e o reformer.
Segundo a enciclopédia livre - Wikipédia, alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
"Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões".
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