A osteoporose é uma doença silenciosa (não apresenta sintomas) que se caracteriza pela diminuição da massa óssea. Essa diminuição leva a uma maior probabilidade na ocorrência de fraturas.
Existem alguns fatores de risco que tornam um indivíduo mais suscetível a desenvolver a doença, entre eles estão:
- Histórico familiar de osteoporose.
- Sexo feminino
- Fumo.
- Sedentarismo.
- Idade avançada.
- Falta de exposição ao sol.
- Ingestão de álcool.
Como podemos observar alguns destes fatores não podem ser modificados, como o sexo e a idade. Porém em outros com medidas simples conseguimos retirá-los da lista.
O fumo deve ser eliminado de nossas vidas pois todas as pesquisas realizadas enumeram uma série de efeitos nocivos à saúde. A bebida dever ser apreciada com moderação sempre seguindo as doses recomentadas por pesquisas sérias a respeito do tema.
O sedentarismo pode e deve ser evitado com a prática de atividades físicas entre elas o Pilates. O método ajuda no ganho de força muscular, flexibilidade e alongamento. Somado a isso o fortalecimento do sistema ósseo começa a ocorrer com a melhora na absorção do cálcio pelo organismo o ganho de peso e a diminuição da velocidade de perda de massa óssea.
E ai, o que você está fazendo para prevenir ou se cuidar dessa doença?
E ai, o que você está fazendo para prevenir ou se cuidar dessa doença?
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