Dia dos Avós!!!

Nesse dia dos vovôs e  das vovós vamos além de homenageá-los, falar um pouquinho da importância da prática de exercícios físicos.

Com o passar dos anos nosso corpo envelhece e nossa mente também, com isso movimentos que eram fáceis, podem tornar-se difíceis, e não realizar uma simples tarefa pode ser frustrante e desanimador. Mas sempre é tempo para começar a se mexer e fazer uma nova atividade! Se seu avô ou sua vovó acham que o tempo deles já passou, enganam-se.

A prática de exercícios físicos regularmente, além de rejuvenescimento, traz benefícios para a saúde, melhora a capacidade de realizar tarefas no dia a dia, contribui para socialização e consequentemente contribui para melhorar a qualidade de vida.

O treinamento com exercícios funcionais, que trabalham o corpo em múltiplos planos, atendem as necessidades dos exercícios para todos os grupos musculares. Eles geram uma instabilidade, provocando a necessidade de reação, para que assim se obtenha a estabilidade corporal e postural. Ganha-se com a melhora do equilíbrio, e do fortalecimento muscular, o que gera melhora na capacidade funcional de realizar sem dificuldades as tarefas da vida diária. Associado ao Pilates o treinamento funcional traz uma série de ganhos positivos, não só para os nossos avós, mas para todos que o praticam!