A BOLA DA VEZ

Já que no mês de Junho o assunto principal é a Copa do Mundo no Brasil, vamos falar de bola. Mas a nossa bola da vez é a gym ball ou bola suíça.

A bola suíça foi inventada por Aquilino Cosani, nascido em 1924 na Romênia, numa fábrica italiana, em 1963. 

Aquilino fabricava brinquedos de plástico, até que aperfeiçoou um processo de moldagem para criar uma bola de plástico mais resistente, e daí nasceu a bola que hoje utilizamos em nossas aulas de Pilates. Mas nem sempre essas bolas foram utilizadas com essa intenção. As bolas foram utilizadas pela primeira vez por fisioterapeutas britânicos, que atuavam na Suíça, para tratamento de recém nascidos e lactentes. A ideia parece ter surgido, ao final dos anos 50 por um pediatra e uma fisioterapeuta inglesa que trabalhavam com crianças fisicamente debilitadas usando o Método de Bobath para a reeducação neuromuscular.

 Mais tarde, o uso de exercícios com bolas como terapia física para o desenvolvimento de tratamentos neurológicos,  foi integrado pelo diretor da Escola de Fisioterapia em Basileia, na Suíça. Com base no conceito de cinética funcional, Klein-Vogelbach defendeu o uso de técnicas de esferas flexíveis para o tratamento de adultos com problemas ortopédicos ou motor, sendo pioneiro nesta área de atuação.

A bola somente passou a ser conhecida como "BOLA SUÍÇA" quando foi utilizada por fisioterapeutas norte americanos que haviam testemunhado o uso da bola na Suíça.
Ainda utilizada por fisioterapeutas, com o passar dos anos a bola expandiu seu raio de atuação, sendo hoje muito utilizada em treinamentos físicos, como parte integrante de uma rotina de condicionamento físico geral, na incorporação de exercícios alternativos, exercícios funcionais que visem fortalecer o core, no desenvolvimento e melhora do equilíbrio, e como parte fundamental para o desenvolvimento do power house no Pilates e também na Yoga. 

A bola possui tamanhos diferentes, como 55, 65 e 75cm, que devem ser escolhidos adequadamente de acordo com a altura de cada pessoa. A variedade de exercícios na bola, nas posições em pé, sentado, deitado, utilizando a bola como sobrecarga ou até em é sobre a bola são enormes e variam de acordo com o nível de força e equilíbrio de cada um. Outra possibilidade adorada por muitos é a possibilidade de se alongar com ou sobre a bola e relaxar com uma massagem onde a bola é o massageador.